Uitleg
Advaita yogaschool.De advaita yogaschool is in 2008 opgericht door Djihi Marianne. In vervolg op de yoga opleiding en het opzetten van een lespraktijk door de deelnemers, is een collectief ontstaan.
Advaita online. Via de website vind je binnenkort informatie over de inhoud van de lessen. Gewoonlijk bestaat een les uit lesstof die over 5 niveaus gaat: spiritueel, emotioneel, fysiek, energetisch en mentaal. Dat houdt in dat je oefeningen en zelfonderzoek doet. Ook krijg je filosofie en achtergrond.
Asana’s – houdingen.
Asana’s zijn traditionele lichaamshoudingen. Een asana kan statisch zijn of dynamisch.
Bij de lichaamshoudingen komt rekking, draaiing, strekking, evenwicht, kracht, souplesse, balans, adembewustzijn, stabiliteit, ontspanning, beheersing en meditatie aan bod.
De asana’s in de kashmiryoga worden veelal langzaam aangenomen. Hierin is geen doel of streven, maar een luisterende observerende houding. Vanwege deze open houding, ontvouwt zich energie ontwikkeling als een manier om tot ontwaken te komen.
Bewustzijn – Purusha.
Bewustzijn is een term waarmee tijdloze bron wordt aangeduid.
Bewustzijn is onze staat van zijn. Men zoekt door de eeuwen heen naar de definitie van bewustzijn.
Hieraan voorbijgaand is het komen tot zelfrealisatie: het realiseren dat je bent als onbegrensd bewustzijn.
Dit gebeurt door zelfonderzoek waardoor de illusionaire denkbeelden over onze afscheiding ontmaskerd worden. Zuiver bewustzijn kent verscheidene staten, de vierde en uiteindelijke staat is het overstijgen van de andere en wordt samadhi (verlichting, ontwaken) genoemd.
Body awareness
Body awareness omvat onze ervaring met het tastgevoel. Ook is dit het deconditioneren van de gewrichten, de mind en de zintuigen. De zintuigen zijn gewend te grijpen en daardoor afgestompt voor open waarneming in het nu. Deconditioneren is het wakker maken van de oorspronkelijke totaliteit van alles, de vitale energie en gevoeligheid van lichaam en geest.
Aansluitend hierop worden langzame bewegingen uitgevoerd waarin het geheugen geen rol meer inneemt.
Body awareness omvat een brede context waarin blijkt dat alles zich als een uitdrukking van energie aandient.
Energielichaam
Behalve het fysieke lichaam zijn er meerdere subtiele lichamen of velden van energie die het fysieke lichaam doordringen en beïnvloeden.
Het energielichaam is het vitale lichaam net zoals prana de kracht achter de adem is.
Wanneer het fysieke lichaam zich bevrijdt van verkrampingen en verstoppingen, wordt het gezond, gevoelig, organisch, licht en levendig net als het pranisch lichaam.
Het fysieke lichaam maakt een transformatie proces door. Het energielichaam straalt ver voorbij het fysieke lichaam, we voelen hiermee, en zijn hierdoor verbonden met alles en iedereen.
Conditioneringen
Het lichaam is een opslagplaats van het emotionele geheugen. Het reageert automatisch vanuit eerdere
ervaringen. Pijnlijke of verstorende ervaringen nestelen zich diep in het mind- en body systeem.
Deze opgehoopte ervariingen houden de doorstroom van energie en het intuïtief voelen gevangen in een kramp.
De mentale voorstelling die we hebben van onszelf (ego) houden de krampen in stand. Daardoor zit het lichaam vol diepe en oppervlakkige spanningen en blokkeren vitale levensenergie.
Wanneer de spanningen zich bevrijden, bloeit het lichaam weer uit als ongekende en onbegrensde lichtheid.
Door de ongekende vitaliteit komt alles in een flow of life.
Vanwege de eenheid van lichaam en geest, komt ons geconditioneerde geheugen ook vrij. Hierdoor herinneren we ons de wezenlijke natuur van diepe kalmte. Dan is het leven weer nieuw en open, vrij en onbegrensd.
Hatha yoga
Deze yoga is het meest bekend. Omdat men veronderstelde dat de westerse mens te onrustig was om te mediteren, kreeg deze vorm meer de techniek van een lichamelijke yoga.
Van oorsprong is de yoga gebaseerd op een van de alleroudste grondleggers van deze tak van yoga: Patanjali. Zijn werk is nog steeds vruchtbaar wanneer het gaat om systematisch yoga, meditatie en verlichting.
In tegenstelling tot de directe weg van het non-dualisme bestaat deze yoga als een te bestuderen en na te leven disciplinair systeem van 8 treden.
Hier en Nu.
Door onze gewoonte de tijd te zien als het baken van bestaan, hebben we onze natuurlijke ontspanning ingeruild voor een levensstijl gedomineerd door de factor tijd. Hierdoor zijn we afgeleid van onze werkelijke beleving, het werkelijke voelen, het Hart van zijn.
In de kashmiryoga word je gevraagd in de beleving van het huidige moment te zijn, zonder voorstelling uit het geheugen. Zonder projectie, zonder voorstelling en gedachte, is het lichaam in feite een gewaarwording waarin zich allerlei sensaties aandienen. In de kashmiryoga wordt duidelijk hoe we voortdurend van alles projecteren naar een denkbeeldige toekomst, en leven vanuit het geheugen.
Intense ontspanning - yoga Nidra.
Vanwege het waarnemend observeren, verplaatst de aandacht zich naar bewustzijn. Doordat de yoga vanuit het vitale energielichaam ontstaat, verruimt het bewustzijn.
Zo bevrijdt het lichaam zich van diepte spanningen. De spanningen zijn het gevolg van onze neigingen te willen controleren, te sturen en in te grijpen, voortkomend uit ons ik-gevoel.
Door liefdevolle aandacht opent en bloeit de vitale energie van het lichaam weer uit.
Kashmiryoga.
Kashmiryoga komt van het onderricht zoals onderwezen door Jean Klein.
Zelf noemde Jean Klein dit geen yoga, maar lichaamswerk of body awareness.
De non-dualistische opvatting stond voor Jean Klein haaks op de term yoga, waarin wordt gesteld dat er een pad en doel is. Zijn specifieke benadering betreft het ontwaken van de energie van het subtiele lichaam (vitale energielichaam) om te komen tot herkenning van onze werkelijke natuur. Hiertoe introduceerde hij het deconditioneren van de zintuigen en het werken met het energielichaam. Naast het lichaamswerk gaf hij regelmatig seminars in binnen en buitenland. Van Jean Klein zijn enkele boeken verschenen. Meer informatie: www.jeanklein.org.
Mind
Het begrip mind in de yoga omvat de geest. Mind is het denkvermogen, het vermogen om onderscheid te maken.
Het onderscheidend vermogen gebruiken we om het ware en onware te onderscheiden. Mind kennen we ook als de eigenschap waardoor we menen, dat wij de denker, de gedachte en de inhoud van de gedachte zijn.
in de kashmiryoga komt tot uitdrukking dat we de mind niet hoeven te stoppen, om onszelf als vrede te vinden, vrede is onafhankelijk en vrij van de staat van de mind.
Zelfonderzoek (vichara) en kashmiryoga leidt tot kennendheid omtrent de eigen aard van bewustzijn.
Meditatief
De manier van kashmiryoga is invoelend is en op de innerlijkheid, het waarnemen, afgestemd.
De houding is meditatief: open, ontvangend en ontspannen.
Jnana yoga is de yoga van het filosofisch beschouwen en onderzoek, dat ook via de houdingen en bewegingen verloopt. Advaita is een samengaan van kashmiryoga en jnana yoga.
Uitbreiding
Door de kashmiryoga vindt er een organische verruiming plaats. Alleen door onze manier van waarnemen en het geheugen lijkt alles begrensd. Wanneer we loslaten, ontdekken en herkennen we onze oorsprong van lichtheid.
Wij, het lichaam en het gewaarzijn zijn zonder centrum, als eindeloos zijn.
Zelfontwaken Met al of niet een schok tot het besef komen dat al wat je zoekt, in je volledige bewustzijn is. In je eigen bewustzijn is je volledige vrijheid als datgene wat je zelf bent. Zonder je identificatie met je zelfbeeld, gedachte of idee, ben je alleen maar. Dit zijn is in eenheid met alles wat in je verschijnt en is.
|
